Sjøorra hekker i fjellregionen over hele landet. Hekkebestanden er relativt liten, og er anslått til ca. 1500 par. Det er estimert at det overvintrer ca. 30 000 sjøorrer langs norskekysten, med tyngdepunkt utenfor kysten av Midt-Norge. Den synes å foretrekke områder med sandbunn. Sett i relasjon til den lave hekkebestanden i Norge må storparten av de individene som overvintrer langs norskekysten komme annensteds fra. En mulighet er at en del av den kysthekkende bestanden i Bottenvika/Østersjøen trekker sammen med ærfuglene som hekker i det samme området, over Kjølen til Midt-Norge. En sjøorreunge ringmerket i Øyer i Oppland ble gjenfunnet i Skottland.Det er registrert en signifikant nedgang i bestandene av sjøorre i de midt- og nordnorske overvintringsområdene (fra Smøla til Saltenfjorden), mens det er registrert en signifikant økning i overvintringsbestandene i Vest-Agder og Troms. I de andre overvåkingsområdene (Rogaland og Vestvågøy) er det ikke registrert signifikante endringer i bestandene (tabell).
